Pakiet „dieta+trening 3 miesiące” zawiera:
-analizę dotychczasowego sposobu żywienia oraz treningu
-jadłospis wraz z listą zakupów i sposobem przyrządzenia posiłków oraz rozpiskę treningową na okres 12 tygodni
-monitorowanie postępów
-stały kontakt z moją osobą
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia ankieta + komunikacja mailowa.
- jadłospis wraz z listą zakupów i sposobem przyrządzenia posiłków na okres 4 tygodni dostosowane do Twoich potrzeb, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie oraz ewentualnych jednostek chorobowych – jadłospis możesz zastosować od 2 do 3 razy, ponieważ zawiera informację o tym jak modyfikować menu, aby było dla Ciebie odpowiednio odżywcze. Moja metoda pracy skupia się na dążeniu do samodzielności pacjenta i stopniowym nauczaniu dobrych nawyków. Jadłospis obejmuje ogólne zasady zaproponowanej diety, listę produktów wskazanych i sposoby przyrządzenia posiłków
- Monitorowanie postępów pytam wówczas o zmiany w obszarze masy ciała, obwodów, ogólnego samopoczucia. Na podstawie zebranych danych z pomocą wzorów szacuję zmiany zawartości tkanki mięśniowej i tłuszczowej w ciele podopiecznego.
- stały kontakt z moją osobą po przez drogę mailową bądź telefoniczną
